jest na noc

na pewnym poziomie nie warto sobie takimi rzeczami głowy zawracać. od pewnogo już warto,później jest to dopiero konieczne. aczkolwiek warto na noc zakupić np prolo czy sp80.zdr.

Ok, czyli na noc dorzucić jakieś mięso albo jaja, zmniejszyć ilość mutanta, a reszta jest do przyjęcia ?

[...] ma ig 70 a brazowy 50 ? Gdy komponujemy caly posilek to oprocz weglowodanow dodajemy bialka i tluszcze a jak wiadomo nie maja one IG (albo niewielki). Jedzac caly posilek IG nam spadnie Addamek a dlaczego na noc twarog a nie jajka czy mieso napisal kolega wyzej. Jajka tez sa dobre bo ich bialko jest wchlanialne przez 5h (a kazeina z twarogu 8)

Moim zdaniem lepiej olać węgle i tłuszcze na wieczór. Tuńczyka tez można (w końcu sporo białka na noc) lecz chudy twaróg sam jest najlepszy (dużo wyżej wymienionej kazeiny która najdłużej się trawi). Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-12-04 20:36:36

Uf dzięki uspokoiles mnie. Ale z tym białkiem na noc to mnie zaskoczyles. A jest sens jeśli dolozy sie choćby 1 kromke chleba razowego do twarogu?

[...] pon lydki cale plecy wtorek lydki klatka barki czwartek lydki uda piatek ramie trening uderzeniowy cykl zaczalem od 10 mg 1 tydzien 2 tydz 15mg 3 4 i 5 tydz 20mg wlasnie jestem w polowie 5 tyg to moj pierwszy kontakt z saa wiec nie odczuwam zadnych dolegliweosci zwiazanych z nimi sklonnosci do lysienia nie mam przewazaja u mnie cechy [...]

[...] moze byc ale zamiast bialka 80% pomysl o gainerze olimp gain bolic 6000 , super whey gainer 4000 , albo pol/pol profi whey mass , bialko moze byc olimp 80 np na noc bo tam jest formula nocna.Oczywiscie dieta do podstawa na poziomie 3000-4000 kcal/dziennie. pozdrawiam http://www.pmm.pl/cur/vita1.jpg Zmieniony przez - Arturo85 w dniu 2010-03-21 [...]

Na noc zdejmuj kolczyk, albo go wymien na nowy moze ten juz jest zardzewialy czy cos.

ZMA - obojętenie jakiej firmy - może być też apteczne dobrym białkiem na noc jest prolongatum B'xa, a jego tańszą alternatywą sp80

Zwisanie na drążku raczej nic Ci nie da. Ja mam teraz 19 lat i ostatniego roku śmigłem 4 centy. Masz dużą szanse urosnąć jeśli Twój ojciec jest jeszcze wyższy od Ciebie. Polecam codzienną porcje białka na noc.

przykladowo moze byc cell pump przed , a mono po z bialeczkiem i na noc tez ? Mam pytanko jeszcze czemu dokupuje sie do cell pumpa ktory jest kreatyna jeszcze mono... Czy jakbym kupil samego Cell Pumpa + bialko i dextrojuice wystarczylo by mi jako kreatyna i bylbym zadowolony z rezultatow ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-03-05 17:07:31

NIe no dzis sie tak zjaralem na plazy ze masakra. Kremem sie zmaruje i gelem co 15 minut. Trzese sie a jest mi goraco a raz zimnno. NO tragedia...... z maslanka sproboje i na noc przescieradlo zmocze i moze jakos dam rede.

dziwne ja tez mam gaainera i białko na noc i mi sie jakos wchłania nie daje duzych dawek bo tak z 30g + 200ml mleka i jest git

Według mnie powinieneś zamienić pierwszy posiłek z ostatnim 100g owsianki na noc myśle ze nie jest najlepszym pomysłem do tego zmienił bym ryż na rożnego rodzaju kasze

A jak ja wcinam na noc dzien w dzien puszke tunczyka i troche zmieszana z koncentratem pomidorowym to jest ok?

gainer przed snem to nie jest dobry pomysl ww sie osadzą w tluszcz niech lepiej na noc jakes bialeczko zapoda

Spora część z suplementów rzeczywiście zakupiony trochę niepotrzebnie. Może niekoniecznie zakupiona, a stosowana. Przyjmując taka ilość suplementów, jaką mamy u Ciebie nie da się określić jak który działa na nasz organizm. Jest tego zbyt wiele. Dlaczego Ashwahandha miałaby w jakiś negatywny sposób wpływać na funkcjonowanie naszej wątroby? Gaba, [...]

nie nie jest zbyt duża, nie musisz też ograniczać węgli na noc. ;-)

Z rana na czczo aeroby są najskuteczniejsze, bo robisz je na wyczerpanych zapasach glikogenu przez co szybciej dobierasz się do tkanki tłuszczowej. Bardzo ważne jest w tym przypadku odpowiednie zabezpieczenie mięśni antykatabolikami. Co do aerobów po treningu, to typowy afterburnin. Po siłowym możesz robić 20-30min aero. Odnośnie negatywnych [...]

dla mnie twaróg chudy jest troche bardziej kwaskowy!! na noc szmie własnie taki a wciagu dnia lubie zjesc póltłusty!! jak juz ale gitara mozesz jesc chudy nie ma przeszkód